こんにちは
⋆⸜WE SHINE⸝⋆
yoga&pilates‧⁺⁎
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ HARUKAです
最近の私のレッスンでは、「胸椎」にとても こだわっています。
ところで皆さんは、体の「胸椎」という場所をご存知ですか？
背骨は頚椎、 胸椎、 腰椎 という小さな骨が連なってできています。
頚椎は 首のところにある7つの小さな骨、
胸椎は胸のあたりにある 12個の小さな骨、
腰椎は腰の上にある5つの小さな骨。
その中でも胸椎の柔軟性を作ることで、
腰の負担を逃し、美しい姿勢を作ることを目指しています。
ストレッチポールやヨガブロックを使い、
筋膜リリースでしっかりと ほぐした後、
ピラティスのエクササイズで柔軟性を出していきます！
ご興味のある方は是非 レッスンにお越しくださいね☺✩⡱