こんにちは！
先日、モニターのお客様へ【個別】オンラインレッスンをしました。

腰痛や猫背が気になっていた為、初めは 筋膜リリースやヨガで体を動かすことに慣れていただき、その後は美姿勢ピラティスを行っています✨

みるみる姿勢が美しくなり、周りからも褒めてもらった。と喜んでいらっしゃいます(^^)

そのレッスン内容の一部をご紹介します♪（ご本人ご了承済み）

こちらは、四つん這いのビフォー アフター⇩⇩⇩

全く意識していないと、背中が丸まり、腰は反りやすく、頭の位置も下がっていらっしゃいます。

腕、お腹、骨盤、頭、肩甲骨それぞれの正位置（ニュートラルポジション）を意識するだけで、全く四つん這いも変わってきます✨

美姿勢ピラティスは、正位置（ニュートラルポジション）でエクササイズを行うことがとても大事となってきます。
なぜなら、正しい位置でエクササイズを行うことで、正しい筋肉がついていくからです。

そのため、 私のレッスンでは、立位、座位、四つん這い、仰向け、うつ伏せなど、各ポジションでの正位置を事細かにチェックしていきます。
何度も何度も ニュートラルポジションを体に叩き込んでいく…それが美しい姿勢の第一歩となります✨

⇧⇧⇧体幹のエクササイズも、正位置（ニュートラルポジション）を意識して、しっかりと腹圧をかけた状態で行っていきます。
とても美しいフォームです👏✨

私が提供する美姿勢ピラティスは、とても細かいのですが💦、ゆえにしっかりと効果を出していけると思ってます。

気になる方は、是非 体験レッスンへお越しください♪♡