🌿今日のレッスンより：筋膜リリース＋ヨガ🌿

日に日に寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか??

今日は朝一番のクラスで「筋膜リリース＋ヨガ」を行いました。
テーマは 「今に集中する」。

普段、仕事や家事、育児でつい時間に追われてしまうと、
自分の体や呼吸に意識を向けることを忘れてしまいがちです。

今日はそんな忙しい毎日を過ごす方にこそ届けたい時間として、
“今この瞬間”の体の感覚を丁寧に感じながら動いていきました。

「こんなに自分の体に集中したのは久しぶり」
「終わった後、頭がスッキリして気持ちが軽くなった」
そんな声をいただけて、とても嬉しかったです。

少しの時間でも、自分のために体を整えることが
心のリセットにもつながります。

今日もご参加くださった皆さま、ありがとうございました🌸