本日もレッスン お疲れ様でした！
本日もレッスンありがとうございました🌿
本日も2レッスン、ご参加いただきありがとうございました。
今日は2レッスン目のピラティスについて、感じたことを少し書きたいと思います。
まず最初に思ったことは…
「皆さん、本当に上達されたな。」
そんな感動でした。
今日のレッスンで特別に難しいことを行ったわけではありません。
でも、私のレッスンは一つひとつの動きをとても大切にしています。
例えば、四つ這いの姿勢ひとつを取るだけでも、
・手や腕の位置
・前鋸筋の使い方
・肩甲骨の位置
・横隔膜を意識した呼吸
・体幹の安定
・骨盤底筋の使い方
・骨盤のニュートラルポジション
・背骨のエロンゲーション（軸を伸ばす意識）
など、本当に細かな部分まで確認しながら進めています。
そして、正しい姿勢ができたら終わりではありません。
その姿勢を保ったまま、正しく動かしていくことで初めてエクササイズになります。
つまり、私のレッスンは**「細かく、丁寧に積み重ねるレッスン」**なのです。
もちろん、何も意識せずに体を動かすこともできます。
でも、それでは本来の可動域を引き出したり、正しく筋肉を使ったり、体幹を安定させたりすることは難しくなってしまいます。
だからこそ、一つひとつのポイントを大切にしています。
とはいえ、初めて参加された方に一度ですべてをお伝えしても、体に落とし込むのは簡単ではありません。
今日ご参加くださった皆さんは、毎回のレッスンをコツコツ積み重ねてきたことで、四つ這いの姿勢に必要な多くのポイントを自然と意識しながら動けるようになっていました。
言葉にすると簡単ですが、実際には体だけでなく頭も使う、とても難しいことです。
その姿を見ていて、「継続する力って本当にすごいな」と改めて感動しました。
皆さんの上達は、日々積み重ねてきた努力の賜物です。
これからも、一つひとつの動きを大切にしながら、正しく、そして気持ちよく体を動かせるようなレッスンをお届けしていきたいと思います。
本日もご参加いただき、本当にありがとうございました。
また次回のレッスンも楽しみにしております✨
