こんなお悩みありませんか？
ピラティスで
『疲れにくい美姿勢』と
『ケガのしにくい身体』
を目指しましょう！
あなたも始めてみませんか？
火曜（毎週）・土曜（隔週）10:45〜（60分）
【子連れピラティス】木曜10:30〜
骨盤底筋群を意識することで、尿漏れや骨盤の歪み、体幹を鍛えていきます
身体をあらゆる方向に動かすことで、柔軟性と可動域を高めます
体の歪みに気付き、正位置（ニュートラルポジション）を意識します。美姿勢は、現状を「知る」ことからスタート
体幹の筋トレは、身体の細部まで集中力を持って行います
3回の妊娠出産子育てを経て、体幹は弱く、骨盤は歪み、姿勢を意識したことがない状態で10年以上が過ぎ去りました。
その後、筋膜リリース・ヨガをやっていく中で、体幹の大切さ、怪我のしにくいエクササイズに意識が向き、自然とピラティスを学ぶように。
自分自身が効果を実感していく中で、レッスン以外の時間でも体幹を鍛えられないかと考え、日常生活でも「インナーマッスルを維持する」美姿勢が出来上がりました。
ピラティスは、『日常に活かされてこそ』のエクササイズです。日常で、長く保持しても『疲れにくい美姿勢』を目指しましょう！
ご希望やお体に応じて、使用します⁺˳✧
✧ヨガブロック
✧ストレッチポール
✧ピラティスリング
✧テニスボールetc
ピラティスは、身体を部位ごとにを自らの意思で動かしていく練習をします。プロップスを使うことで、その感覚がつかみやすくなります。また、エクササイズの強度を調整できます
初めは、使い方が難しいと感じる方もいるかもしれませんが、一つ一つ丁寧にお伝えします。徐々に体が動き、なじんでくる過程もお楽しみ下さい
まずは体験レッスンへお越しください
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