ピラティスで
こんなお悩みありませんか？

そんな方にお勧めです⁺˳✧

美姿勢ピラティスとは？

①美しい姿勢を保つ為の「体幹の作り方、使い方」を学びます

キーはインナーマッスル！
鍛えるだけでなく、「使い、維持する」ことが大切

②しなやかに伸びる 「柔軟性と可動域」を高めます

身体をあらゆる方向に動かすことで、本来の正しい位置に戻っていきます

③ 姿勢の正しい位置(場所)を学びます

体の歪みに気付き、正位置を知ることが大切です。美しい姿勢は、「知る」からスタートします

④美しい姿勢をキープできる 「ブレない体幹」 を鍛えます

体幹の筋トレ！
美しいフォームで、細部まで集中力を持って体を動かします
それが、美しい身体を作る秘訣ですね

他にも、様々なポイントがあります
5回、10回とレッスンを重ねるごとに、美姿勢が作られていくのを、体感してください♩.•*･

⁺˳✧３つのこだわり

こだわり①

マット１枚で気軽に始められます

こだわり②

ストレッチポール・リングを使用して、身体の使い方を分かりやすく学びます

こだわり③

正しい姿勢・動作が、日常でも維持できるようにしていきます

⁺˳✧プロップス(器具)を使用

ご希望やお体に応じて、使用します⁺˳✧

✧ヨガブロック　　
✧ストレッチポール
✧ピラティスリング
✧テニスボールetc

ピラティスは、身体を部位ごとにを自らの意思で動かしていく練習をします。プロップスを使うことで、その感覚がつかみやすくなります。また、エクササイズの強度を調整できます

初めは、使い方が難しいと感じる方もいるかもしれませんが、一つ一つ丁寧にお伝えします。徐々に体が動き、なじんでくる過程もお楽しみ下さい