ピラティスを続けているお客様の「肩甲骨」に驚いた日

先週のレッスンでヨガを行った際、いつもピラティスに通ってくださっているお客様がご参加されました。

クラスの最後にはシャバーサナで体を休めていただく時間があり、お一人お一人の肩甲骨にそっと触れながら姿勢を整えるサポートをしています。

その時に、はっきりと気づいたことがあります。

ピラティスをされているお客様の肩甲骨は、とても柔軟に動くということ。

思わず「すごい…！」と心の中で感動してしまうほど、肩甲骨がスムーズに可動していて、呼吸に合わせて自然に動きが広がっていくのを感じました。

私のピラティスレッスンでは、肩・肋骨・股関節などの「骨関節」を部位ごとに、一つ一つ丁寧に動かす練習を取り入れています。
それは地味に見えるかもしれませんが、身体の使い方を根本から整えるためにとても大切な時間です。

今回、実際に触れて確かめたことで、
日々の積み重ねが確実に身体に反映されている
ということを強く実感しました。

ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、関節の可動域や動きの質を高めていくメソッドです。

続けていくことで、肩こりの軽減や姿勢改善、呼吸の深まりなど、さまざまな効果が身体に現れてきます。

そして何より――
「気づいたら動きやすくなっていた」
そんなお客様の変化を感じられる瞬間が、インストラクターとしてとても嬉しいのです。

これからも、お一人お一人の身体がより自由に、より心地よく動けるようにサポートしていきますね。